Sömn och trötthet

Sömn

En del personer med Parkinsons sjukdom (PS) märker att de har svårt att sova, möjligen på grund av att ett av symtomen (t.ex. smärta, stelhet eller oro) gör det svårt att finna ro. Alternativt kan sömnen påverkas av ett parkinsonläkemedel eller av de förändringar som uppstår i hjärnan vid PS.

Det är mycket viktigt att en person med PS får tillräckligt med sömn, eftersom det kan hjälpa till att förbättra andra symtom, samt gynna allmän hälsa. Facktermen för detta är ”sömnnytta”. Se avsnittet i ‘Hälsosam sömn’ för mer information om hur sömn kan underlätta det dagliga livet med PS.

Trötthet

Trötthet är en fysisk och/eller mental utmattning som är mycket vanlig vid PS. Det kan vara ett av de första symtomen som visar sig.

Trötthet kan orsakas av en eller flera faktorer, däribland läkemedel, den extra ansträngningen att hantera parkinsonsymtomen, störd sömn eller depression. I de flesta fall orsakas dock tröttheten direkt av de kemiska förändringar i hjärnan, vilka förekommer vid PS.

Det är viktigt att identifiera orsaken till trötthet. Om tröttheten till exempel har samband med depression, ska depressionen behandlas. Om de orsakas av sömnproblem, ska dessa bedömas och behandlas. Trötthet som orsakas direkt av PS kan behandlas med parkinsonläkemedel.

Förutom behandling med läkemedel, kan metoder för att klara av trötthet vara:

• att låta det ta längre tid att slutföra dagliga aktiviteter

• att lära sig förstå när tröttheten är mindre

• att se till att den dagliga kosten är allsidig, ger energi och motverkar förstoppning (vilket kan ge trötthet)

• att använda hjälpmedel, t.ex. påklädningshjälpmedel och fjärrkontroller, vilka gör de dagliga aktiviteterna mindre tröttande

• att regelbundet motionera försiktigt för att hålla musklerna aktiva.